Achtsamkeit oder MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein von J. Kabat-Zinn entwickelter Ansatz, der Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit anstrebt.

 

Achtsamkeit bedeutet in diesem Zusammenhang eine Grundhaltung von positiver, wertschätzender Aufmerksamkeit auf sich selbst im Hier und Jetzt bezüglich aller Erfahrungen, Erlebnisse und Körperempfindungen. Achtsamkeitstraining fokussiert auf die Einübung achtsamer Körperwahrnehmung durch typische Übungen wie z.B. den „Body-Scan“ oder Meditation. Zudem ist das Ziel, Achtsamkeit auch bei alltäglichen Verrichtungen aufrecht zu erhalten.